Hướng dẫn từng bước để tập bài yoga Handstand – trồng chuối

0
52

Hình thành một nền tảng vững chắc để cuối cùng đạt được biểu hiện đầy đủ của bài tập yoga tư thế trồng chuối Handstand

Tập luyện được tư thế yoga trồng chuối có thể cảm thấy như là một thành tựu to lớn trong yoga. Đây là hướng dẫn từng bước của bạn để chuẩn bị cho tư thế.

Hình thành một nền tảng vững chắc để cuối cùng đạt được sự biểu hiện đầy đủ của bài tập yoga Handstand – trồng chuối bằng cách thực hành dưới đây

Làm thế nào để Chuẩn bị cho bài tập yoga Handstand – trồng chuối

  1. Chuẩn bị 1 tấm thảm tập yoga
  2. Nhấn xuống sàn với bàn tay và gót của bàn chân.
  3. Kéo vào đường tâm của cơ thể.
  4. Ôm cơ da vào xương, tay và chân.
  5. Nâng hố của bụng lên và gót cao.
  6. Lắc hông, trên vai, trên nếp nhăn.
  7. Đặt ánh nhìn của bạn lên một điểm trên trái đất.
  8. Trong nội bộ xoay phần đùi và co lại các cơ.

Làm chuyển động cân bằng cánh tay và sự đảo ngược của bạn với chân còn lại

– Xem thêm : top 6 chiếc thảm yoga được mua nhiều nhất 2018

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here